6:30 起床后来做晨醒瑜伽吧！

　　起床后，不妨做下晨醒瑜伽动作，不但能让你精神百倍，同时能保持身材窈窕。

　　鸽子式

　　坐姿，两腿向右侧弯曲膝盖，左腿脚跟贴近大腿根部。右手肘勾住右脚背，然后右手从背后伸向头后，左手屈肘抓住右手，头看向左上方。停留约40秒后，回到原位，换另一放下重复动作。

　　功效：这个瑜伽体式能锻炼腿部肌肉，让双腿曲线更漂亮，同时还能纤细腰身，消除手臂赘肉。

　　树式

　　站资，两腿并拢，腰背挺直，目视前方。双臂慢慢向上伸直，双掌合十，同时右腿屈膝，脚掌贴住左腿大腿内侧。停留约30秒后回到原位，换另一腿重复动作。

　　功效：这个体式可以活动关节，促进血液循环。